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月別アーカイブ: 2025年8月

Accu:Cellのよもやま話～第１４回～

投稿日 2025年8月25日

皆さんこんにちは！
Accu:Cell、更新担当の中西です。

 

～体質タイプ別ケア～

 

「運動も食事も続かない…」「むくみやすい…」そんなお悩みに、ハンド×マシン×生活リズムを組み合わせた現実的なボディメイクをご提案。ここでは体質タイプ別の選び方・来店前後の過ごし方・2週間の行動表までセットで解説します。※美容エステであり医療行為ではありません‍♀️

1. まずは体質を知る（簡易セルフ診断）

  • むくみタイプ ：夕方に脚が重い／靴下跡が残る

  • 冷えタイプ ：お腹・太ももが冷たい／汗をかきにくい

  • コリタイプ ：肩・腰が固い／姿勢が前のめり

  • 食べ過ぎタイプ ️：空腹でなくてもつい食べる／外食・間食が多い

複数当てはまる方がほとんど。主症状→サブの順で対策すると続きます。

2. タイプ別おすすめメニュー

  • むくみ：リンパドレナージュ＋脚集中ハンド／温感ラップ

  • 冷え：温熱ケア（ラジオ波・遠赤）＋腸周りハンド

  • コリ：深層オイルトリートメント＋肩甲骨まわり可動域

  • 食べ過ぎ：お腹ケア（ソフト）＋姿勢リセット（骨盤周辺の筋膜）‍♀️

マシンは体調・持病・金属類・妊娠中などで適応外があります。カウンセリングで安全を最優先に‍⚕️

3. 来店前後のルール

前：重い食事・アルコール・激しい運動は控えめに／水分はこまめに
後：白湯・常温水を500～800ml目安に／当日は過度な飲酒・長風呂・激しい運動を避ける／就寝は**+30分**長めに

4. 2週間アクションプラン ️

Week1（リズムづくり）

  • 朝：コップ1杯の水→軽いストレッチ

  • 昼：主食は拳1個分、タンパク質を手のひらサイズ

  • 夜：入浴10～15分（38～40℃）→足首～ふくらはぎセルフ流し

  • サロン：体質別60～90分×1回／採寸・写真でスタートライン記録

Week2（実感ステップ）

  • 朝：階段＋1フロアUP／白湯

  • 昼：間食はナッツor高カカオチョコ少量

  • 夜：就寝前ストレッチ3分→スマホはベッドに持ち込まない

  • サロン：気になる部位集中×1回／前回との差を一緒に確認

数値は“励ましツール”。日々の体重増減より、2週間の写真・採寸・体感を重視しましょう

5. よくある誤解をリセット ‍♀️→‍♀️

  • 汗＝脂肪燃焼ではない：汗は体温調整。大事なのは血流＆生活リズム

  • 強い痛み＝効いている：過度な痛みはNG。翌日つらいなら強度調整

  • 1回で一生キープ：維持は睡眠・食事・軽い運動の“土台”がカギ️

6. 安全チェック（必読）⚠️

以下は事前にお申し出ください。

  • 妊娠中/授乳中、ペースメーカー等医療機器、皮膚疾患の急性期、発熱・体調不良、金属アレルギー、外科手術後まもない方、医師の治療中 など
    → 状況に応じてメニュー変更 or 延期をご案内します。

7. おうちでできる“＋3%”ルーティン

  • 1日1回、肩甲骨を大きく回す（巡りUP）

  • よく噛む（20～30回）：満腹中枢スイッチ

  • ベッド脇に水：起床後すぐの一杯で代謝ウォームアップ

 

Accu:Cellのよもやま話～第１３回～

投稿日 2025年8月19日

皆さんこんにちは！
Accu:Cell、更新担当の中西です。

 

～肌質別メニュー～

 

「どのメニューを選べばいいの？」「敏感肌でも大丈夫？」——初来店でよくいただく質問を、肌質別の選び方・施術の流れ・当日とアフターケアまでまとめました。エステはリラクゼーション＆美容ケア。医療行為ではありませんが、正しい手順で受けるとお肌はしっかり応えてくれます

1. 肌質セルフチェック ✅

朝・夜の肌を思い出し、いちばん近いものにチェックしてみてください。

  • 乾燥肌 ：洗顔後につっぱる／粉をふきやすい

  • 脂性肌 ：Tゾーンが夕方テカる／毛穴が目立つ

  • 混合肌 ♻️：Tゾーンは脂っぽいのに頬は乾燥

  • 敏感肌 ：赤くなりやすい／ヒリつきやすい

  • エイジング悩み ⏳：くすみ・乾燥小じわ・ハリ不足

迷ったら「季節×生活」もヒント。花粉期・冷暖房・寝不足・PC長時間でお肌は変わります。

2. 肌質別おすすめメニュー

  • 乾燥肌：保湿導入フェイシャル＋マスク

    • 角質柔軟→導入→鎮静。ヒト型セラミドやアミノ酸系が相性◎

  • 脂性肌/毛穴：酵素 or 穏やかなピーリング＋吸引＋鎮静

    • “取りすぎない”が鉄則。皮脂バランス回復が目的

  • 混合肌：部位別アプローチ（Tゾーン毛穴、Uゾーン保湿）

  • 敏感肌：摩擦レス設計＆低刺激整肌

    • パッチテスト→バリアサポート中心。マッサージは短めに

  • エイジング悩み：表情筋ケア（ハンドor低刺激EMS）＋高保湿マスク✨

    • ハリ・ツヤを底上げ。過度な刺激は避ける

NGになりやすいケース：日焼け直後、皮膚科通院中の外用薬使用部位、剃毛・美容施術直後はお肌が不安定。先にご相談ください‍♀️

3. 施術の流れ（60分例）⏱️

  1. カウンセリング（肌ヒアリング・既往歴・生活リズム）

  2. クレンジング&洗顔（摩擦レスで）

  3. 角質ケア（酵素/やさしいピーリング）

  4. メインケア（導入・毛穴吸引・マッサージなど肌質別）

  5. マスク&鎮静（保湿/整肌）

  6. 整肌仕上げ（化粧水→乳液/クリーム→UV）

  7. ホームケア提案（3つだけ。増やさない）

4. 当日のお願い＆アフターケア

来店前

  • 濃いベースメイクは薄めに／眉・アイメイクはOK

  • 強い運動・サウナ・飲酒は控えめに

当日～翌日

  • 紫外線対策（SPF/PA）☀️

  • こすらない（角質ケア当日はスクラブやレチノールはお休み）

  • 化粧水→乳液/クリームで“ふた”。乾く前に重ねるのがコツ

5. よくあるQ&A

Q. 1回で変わりますか？
A. 透明感や手触りは多くの方が体感されます。ただ、水分保持やキメの安定は**3～6回（2～4週間隔）**が目安です。

Q. 肌が弱いのですが…
A. 低刺激メニューでパッチテスト→短時間→経過観察の順に。無理はしません‍♀️

Q. メンズもOK？
A. もちろん。皮脂・毛穴・ひげ剃り負け対策が人気です

6. 今日からできる“3つだけ”ホームケア

  1. 洗顔30秒以内：ぬるま湯・泡で押し洗い

  2. タオルオフはポンポン：擦らない

  3. 化粧水は2回に分けて重ねる：1回より密度UP