むくみ・冷え・肩こり…“巡り”が整うと、見た目も気分も変わる話 ✨
「夕方になると脚がパンパン…」
「顔がむくんで大きく見える気がする…」
「手足が冷えて眠れない…」
「肩こりがずっと抜けない…」
こうしたお悩み、実は“あるある”です。
そして、その根っこにあることが多いのが 巡りの低下 です♀️
ここで言う「巡り」とは、血流・リンパの流れ・体液の循環のこと。
巡りが滞ると、老廃物がたまりやすくなって、むくみ・冷え・だるさ・こりが起こりやすくなります
そもそも「むくみ」って太ったわけじゃない？
むくみは「太った」と勘違いされがちですが、実際は 水分や老廃物が溜まって起きることが多いです
特にこんな方は要注意
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デスクワークで座りっぱなし
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立ち仕事で同じ姿勢が長い
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あまり歩かない日が続く♂️
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塩分が多めになりがち
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冷えやすい体質
脚、とくに ふくらはぎ は「第二の心臓」と呼ばれることもあるくらい、巡りに関わる大事な場所❤️
ここが動かないと、下半身に“滞り”が起きやすくなります。
冷えがあると、巡りはさらに落ちる ➡️
冷えがあると血管がキュッと縮こまりやすく、巡りはさらに悪くなりがちです
すると…
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脚が重い・だるい
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靴がきつくなる
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夕方、脚のラインがぼやける
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顔がむくんでスッキリしない️
こういった状態につながりやすくなります。
「冷え→巡り低下→むくみ→さらに冷える」
このループに入ってしまう方、結構多いです
肩こりも“巡り”と深い関係があります ♀️
肩こりは、単に筋肉が硬くなるだけではなく、巡りの悪さとも関係してきます。
筋肉がこって硬くなる
→ 血液が通りにくくなる
→ 疲労物質がたまりやすくなる
→ さらにこりが強くなる…
この悪循環が起きると、
頭痛っぽさや目の疲れにもつながりやすくなります。
現代は特に、スマホやPCで
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首が前に出る
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肩が内側に入る
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呼吸が浅くなる
この姿勢が増えがちです。
呼吸が浅いと、リラックスしにくくなって体が緊張しやすい。
結果として巡りが落ちる…という流れも起きやすいんですね
当店のボディケアは「強く押す」より“整える”が基本 ✨
当店のボディケアでは、ただ強く押すのではなく、
筋肉のこわばりとリンパの流れの両方を意識しながら、滞りやすいポイントを丁寧に整えます
特に“詰まりポイント”になりやすいのがこちら
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首・肩・背中
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骨盤まわり（腰・お尻）
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脚の付け根（鼠径部まわり）
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ふくらはぎ・足首
状態を見ながら、呼吸のペースも合わせてケアするので、
終わった後にこんなお声をいただくことが多いです✨
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「呼吸がしやすい！」➡️
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「体が軽い！」
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「脚がスッキリして見える！」✨
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「目が開きやすい！」✨
こういう変化は、巡りが戻り始めたサインかもしれません
おうちでできる“巡りケア”は、小さくてOK ✨
「運動しないとダメですか？」と聞かれることがありますが、
いきなりハードな運動は続きにくいですよね
おすすめは、日常の小さな工夫です
① 湯船に浸かる（最強）
シャワーだけより、体が芯から温まりやすいです。
リラックスもしやすく、巡りケアの王道です✨
② 足首を回す（座ったままでOK）
足首をぐるぐる回すだけでも、下半身が動きやすくなります。
③ ふくらはぎを“軽く”揉む
強くやりすぎず、気持ちいい程度でOK。
寝る前に1分でも違います
④ 温かい飲み物を選ぶ ☕️
冷たい飲み物が続くと冷えやすい方も。
白湯や温かいお茶は強い味方です✨
⑤ 寝る前スマホを少し減らす
呼吸が浅くなりやすい＆眠りの質が落ちやすいので、
5分でも減らせると変わりやすいです
巡りが整うと、見た目だけじゃなく“気分”も変わる ✨
巡りが整うと、よくある変化はこんな感じ
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体が軽く感じる
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肌の血色がよく見える
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眠りが深くなりやすい
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気分が前向きになりやすい
体が軽くなると、自然と動きたくなる。
動けると、また巡りがよくなる。
この“いいループ”ができると、結果がついてきやすくなります✨
こんな方は「巡りケア」がおすすめです
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最近、疲れが抜けにくい
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夕方のむくみがつらい
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冷えが気になって眠りにくい
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肩や首がガチガチ
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なんとなく体が重い…
「最近むくみが取れない」「冷えやすい」と感じる方は、
一度“巡り”を整えるケアを試してみてください✨
あなたの体は、ちゃんと応えてくれます
※本記事は一般的な美容・健康情報としての内容です。強い痛み、しびれ、体調不良が続く場合は医療機関へご相談ください
